Манго богато витаминами группы В, С, А, Е, а также магнием, кальцием, железом и цинком. Регулярное употребление фрукта поможет заботиться о сердце, улучшить здоровье глаз и волос, укрепить иммунитет. Ученые рекомендуют обязательно включить манго в рацион питания, если на фрукт нет аллергии.
Чем полезен манго для мужчин?
Манго для мужского здоровья
- Цинк, селен, марганец и медь поддерживают функции предстательной железы, мочевой и половой систем.
- Бета-каротин в манго играет роль в профилактике рака предстательной железы.
Кроме того, содержащиеся в манго витамины A, C, E и группы B обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что приносит пользу всему организму.
Чем полезен манго для женщин?
Манго — ценный источник витамина С, который:
- стимулирует выработку коллагена, отвечающего за молодость кожи и волос;
- повышает настроение и нормализует сон благодаря растительным эндорфинам.