Затроньте сердце бабушки с нашей подборкой из 10 душевных фильмов, посвященных старшему поколению:
- «Вверх»: Приключенческий мультфильм о любви и привязанности.
- «Дедушка НЕлегкого поведения»: Комедия о непростом деде, который учит внука жизненным урокам.
- «Вторая жизнь Уве»: Трогательная драма о пожилом человеке, который обретает новую цель в жизни.
- «Белфаст»: Тёплая автобиографическая история о детстве в Ирландии 1960-х.
- «Хранитель времени»: Фантастическая история о девочке, которая отправляется в прошлое, чтобы спасти свою семью.
- «Маленькая мисс Счастье»: Трогательная комедия о семье, которая отправляется на конкурс красоты для детей.
- «Прощание»: Сентиментальная драма об азиатско-американской семье, которая по-разному воспринимает болезнь матери.
- «Карп отмороженный»: Тёплая комедия о пожилом рыбаке и его необычном улове.
Что можно посмотреть вечером с родителями?
Занимательные ленты для семейных вечеров:
- Классика: «Джуманджи», «Большой», «Пираты Карибского моря»
- Современные фавориты: «Маленький принц», «Инопланетянин», «Приключения Паддингтона»
- Патриотические нотки: «Последний богатырь»
- Бессмертная анимация: «Король Лев»
Сколько нужно спать в 65 лет?
Продолжительность сна в возрасте 65 лет определяется генетикой.
В среднем взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов ночью. Однако в возрастной группе 65+ есть люди, которым достаточно 6-6,5 часов или, наоборот, 10 часов сна.
У людей старше 65 лет потребность во сне колеблется между семью и восемью часами.
- Факторы, влияющие на продолжительность сна:
- Генетика
- Состояние здоровья
- Прием лекарств
- Качество сна
Полезные советы:
- Соблюдайте регулярный режим сна, ложась и вставая в одно и то же время.
- Создайте благоприятную обстановку для сна: темную, тихую и прохладную.
- Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
- Регулярно выполняйте физические упражнения, но не перед сном.
Консультация с врачом может помочь определить оптимальную продолжительность сна и выявить любые проблемы со здоровьем, которые могут влиять на качество сна.
Почему пожилые люди часто ходят в туалет?
С возрастом происходит ослабление мышц мочевого пузыря, что приводит к возникновению недержания мочи.
- Повышенная частота мочеиспускания: Мочевой пузырь опорожняется еще до его полного наполнения, что вызывает ургентные позывы к мочеиспусканию.
- Снижение объема мочевого пузыря: С возрастом объем мочевого пузыря уменьшается, что приводит к необходимости более частого мочеиспускания.
- Увеличение остаточной мочи: После мочеиспускания в мочевом пузыре может оставаться некоторое количество мочи, что также способствует развитию недержания.
- Изменения в центральной нервной системе: Возрастные изменения в центральной нервной системе могут нарушать контроль над мочеиспусканием, что приводит к непроизвольным сокращениям мочевого пузыря.
- Хронические заболевания: Некоторые хронические заболевания, такие как диабет и заболевания предстательной железы, могут усугубить симптомы недержания мочи у пожилых людей.