Присоединяйтесь к испытаниям «Гонки Героев», доступным в различных категориях:
- Массовый забег: 1800 руб
- Чемпионат: 2100 руб
- Детский забег: 300 руб
- Командное участие: 2200 руб
- Взвод целиком: 18000 руб
Не упустите возможность стать частью этого увлекательного забега с препятствиями, который подарит вам незабываемый опыт и заряд энергии!
Где проходит гонка героев в Москве?
В твоем городеМассовый старт Место: Москва, полигон “Алабино” Стоимость:5100 ₽ … Команда Место: Москва, полигон “Алабино” Стоимость:55000 ₽ … Место в команде Место: Москва, полигон “Алабино” … Корпоративное участие Чтобы ваша компания стала частью Гонки Героев, необходимо заполнить простую форму и оставить заявку.
Сколько километров гонка героев?
Протяженность трассы Гонки Героев
- Летняя трасса: в среднем 9+ км (рекомендуется указать в медицинской справке не менее 10 км).
- Особенности трассы: каждая локация Гонки Героев отличается уникальной трассой.
Следует отметить, что:
- Трасса состоит из естественных и искусственных препятствий, создающих физические и психологические вызовы.
- Протяженность и сложность трассы могут варьироваться в зависимости от выбранного уровня сложности (лайт, стандарт, хард).
Подготовка к Гонке Героев
Для успешного прохождения трассы рекомендуется:
- Регулярно заниматься физическими упражнениями.
- Укрепить мышцы рук, ног и кора.
- Развить выносливость и способность преодолевать препятствия.
- Изучить особенности трассы в выбранной локации.
Гонка Героев — это не только физическое испытание, но и возможность испытать себя в условиях преодоления препятствий, работать в команде и достигать поставленных целей.
Как попасть на гонку героев?
Присоединяйтесь к Гонке Героев с командой!
- Приобретите «Взвод целиком» для всей команды.
- Выберите «Место во взводе», если хотите присоединиться к существующей команде.
- Укажите номер взвода при оформлении билетов после покупки.
В чем лучше бежать гонку героев?
Для оптимального участия в гонке «Гонка Героев» рекомендуется экипировка, сочетающая функциональность и комфорт. Согласно рекомендациям экспертов, целесообразно придерживаться следующих рекомендаций:
- Компрессионные одежда: компрессионная футболка и легинсы/тайтсы улучшают кровообращение и снижают утомляемость мышц.
- Защитные перчатки: спортивные или строительные перчатки предохраняют руки от повреждений, обеспечивая дополнительную поддержку при преодолении препятствий.
- Специализированные носки: спортивные носки обеспечивают амортизацию и отвод влаги, предотвращая образование мозолей.
- Кроссовки с высоким протектором: кроссовки на шнурках с прочным протектором обеспечивают надежное сцепление с поверхностью и предотвращают скольжение.
- Избегание хлопка: хлопок удерживает влагу и может привести к переохлаждению или опрелостям.
- Отказ от вещей оверсайз: одежда большого размера может быть громоздкой и ограничивать движения, препятствуя эффективному преодолению препятствий.
- Не перегреваться: многослойные и легкие материалы предпочтительнее толстой и теплой одежды, поскольку они обеспечивают лучшую терморегуляцию.
Дополнительные рекомендации:
- Выберите одежду из быстросохнущих материалов, таких как полиэстер или нейлон.
- Принесите сменную одежду и обувь на случай намокания или повреждения.
- Возьмите энергетические гели или батончики для подкрепления во время гонки.
- Надевайте шлем и защитные очки, если преодолеваете препятствия с водой или высотой.
- Используйте спортивный скотч для защиты от натираний и мелких травм.
Что делают на гонке героев?
Гонка Героев — российский экстремальный забег с препятствиями по пересеченной местности, организованный «Лигой героев». Руководитель проекта – Ксения Шойгу.
В чем идти на гонку героев?
Для успешного прохождения гонки героев крайне важно подобрать эргономичную одежду, которая не будет сковывать движения и не вызовет дискомфорта.
Оптимальным выбором станут изделия из синтетических материалов, поскольку они обладают следующими преимуществами:
- Влагоотталкиваемость: синтетическая ткань не впитывает влагу, что позволяет сохранять ее легкость даже в условиях сильного дождя или повышенной потливости.
- Быстрое высыхание: в отличие от хлопковых тканей, синтетика быстро высыхает, предотвращая ощущение сырости и натирание кожи.
Кроме того, рекомендуем обратить внимание на следующие рекомендации:
- Многослойность: в холодную погоду надевайте несколько тонких слоев одежды вместо одного толстого. Это обеспечит лучшую терморегуляцию и позволит легко регулировать температуру тела.
- Правильное нижнее белье: для отвода влаги от кожи используйте специальное функциональное нижнее белье из синтетического волокна. Избегайте хлопкового белья, которое накапливает влагу и создает дискомфорт.
- Защита от непогоды: если гонка проходит в ненастную погоду, позаботьтесь о непромокаемой куртке или дождевике.
Сколько по времени длится гонка героев?
Организаторы «Гонки Героев» в 2018 году увеличили расстояние до 9,3 км.
На 38 препятствий подготовленному спортсмену потребуется примерно 2 часа.
Как одеться на гонку героев летом?
Экипировка для «Гонки героев» летом:
- Компрессионные футболка и легинсы для улучшения кровообращения и поддержки мышц.
- Спортивные перчатки для защиты рук от препятствий.
- Спортивные носки с хорошей вентиляцией и поддержкой стопы.
- Кроссовки на шнурках с высоким протектором для сцепления на различных поверхностях.
Следует избегать:
- Хлопка, так как он впитывает влагу и не сохнет быстро.
- Вещей оверсайз, которые могут препятствовать движению и зацепиться за препятствия.
- Слишком теплой одежды, так как повышенное потоотделение приводит к дискомфорту и снижению производительности.
Дополнительные рекомендации:
* Используйте влагоотталкивающие материалы для поддержания сухости и комфорта. * Повяжите голову тонким платком или банданой для защиты от солнца и пота. * Возьмите с собой запасную пару носков на случай промокания. * Смажьте открытые участки тела защитным кремом от солнца.
Что взять с собой на гонку героев?
Типовые гайды для «Гонки героев» рекомендуют взять с собой компрессионную футболку, компрессионные легинсы или тайтсы, спортивные или строительные перчатки, спортивные носки и кроссовки на шнурках с высоким протектором, избегать хлопка и вещей оверсайз и не одеваться чересчур тепло.
Что мне надеть на старт гонки?
Оптимальная терморегуляция перед стартом гонки
- Поддерживайте комфортную температуру тела до старта. Это означает надеть достаточно одежды, чтобы не замерзнуть.
- Разогревайтесь постепенно. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность.
- Если вы боитесь замерзнуть, наденьте одежду с длинным рукавом, перчатки и головной убор. Шапка или повязка на голову защитят уши от холода.
- Помните, что температура тела повысится во время гонки. Поэтому лучше начать в слегка утепленном состоянии, чем перегреться.
- Если вы все же замерзнете во время гонки, возьмите с собой дополнительную одежду или обратитесь за помощью к другим участникам.
Сколько человек участвует в гонке героев?
Первая «Гонка героев» состоялась в 2013 году, в ней приняли участие 300 мужчин и женщин. Сейчас на турнир может зарегистрироваться тысяча участников, гонки проходят более чем в 10 городах России, а соревнования из любительских переросли в отборочные на Чемпионат мира по гонкам с препятствиями.
Где взять справку для Гонки Героев?
Получение Справки для Гонки Героев
Для участия в Гонке Героев требуется справка о допуске к участию в марафоне или соревнованиях по бегу. Справку можно получить в следующих учреждениях:
- Амбулаторно-поликлинические учреждения: поликлиника, амбулатория или здравпункт.
- Отделение спортивной медицины: кабинет в поликлинике, амбулатории или здравпункте.
Для получения справки необходимо пройти медицинское обследование, которое включает:
- Общий осмотр
- Измерение артериального давления
- Проверку состояния сердечно-сосудистой системы (ЭКГ)
- Анализ крови (по показаниям)
По результатам обследования врач выдает справку, которая подтверждает отсутствие противопоказаний к участию в Гонке Героев. Справка действительна в течение одного года.
Полезная информация:
- Рекомендуется проходить медицинское обследование перед началом подготовки к Гонке.
- Обязательно сообщите врачу о любых заболеваниях или травмах.
- На сайте Гонки Героев можно найти подробную информацию о требованиях к справке.
Кто придумал гонку героев?
Концепт гонок с препятствиями берет начало в конце XX века, когда различные вариации таких гонок стали коммерчески успешными в США, Канаде и Западной Европе.
В Россию тренд пришел в 2013 году с появлением «Гонки Героев«, первооткрывателем которой выступила Ксения Шойгу вместе с группой единомышленников.
- «Гонка Героев» — это масштабная серия забегов с препятствиями, проводимая в различных регионах России и других стран.
- Участники преодолевают сложную трассу с водными, грязевыми и другими искусственными преградами, а также природные препятствия.
- Гонка способствует развитию физической подготовки, выносливости, командного духа и лидерских качеств.
Как одеться за 5 тысяч?
При выборе экипировки для забега отдайте предпочтение облегающей одежде, которая не будет сковывать движений и затруднять дыхание.
- Для прохладной погоды рекомендуем многослойность:
- Базовая рубашка с длинным рукавом
- Беговая куртка для защиты от ветра и дождя
Обязательно ли надевать костюм на гонки?
Хотя элегантная одежда является обязательным условием для большинства гоночных соревнований , и рекомендуется одеваться смело, вам всегда следует провести исследование, прежде чем выбирать одежду. Хотя это не является обязательным для формальной одежды, это не означает, что не существует определенных правил, которым вы должны следовать.
Какие документы нужны на гонку героев?
На Гонку Героев необходимы:
- Ваш паспорт или другой документ, подтверждающий личность.
- Страховой полис: мы настоятельно рекомендуем оформить его, чтобы защитить себя в случае травмы.
- Медицинская справка: проверьте правила получения справки в своем регионе, так как требования могут отличаться.
Как мне одеться на холодные 5 км?
Выберите влагоотводящий базовый слой, изоляционный слой и водонепроницаемый верх для защиты от холода.
- Носите пару впитывающих влагу носков для комфорта
- Согревайте руки и голову перчатками и термошапкой
- Защитите лицо от ветра маской для лица